Back to All Events

Lift and training for new moms -workshop


Onko sinulla taustaa kovatehoisesta harjoittelusta ja olet raskaana tai synnyttänyt äskettäin? Haluatko tietää kuinka harjoitella lajin parissa turvallisesti raskausaikana ja kuinka palata kehon palautuminen huomioiden harjoittelun pariin?


Workshopissa käymme läpi tiiviin teoriaosion kautta kuinka harjoittelu vaikuttaa äidin kehoon sekä sikiöön tai syntyneeseen vauvaan. 


Opit säätelemään omaa harjoitustasi raskauden edetessä sekä kehon palautumisen edetessä synnytyksen jälkeen. Lisäksi saat selkeitä harjoitteita joilla muokata omaa harjoitteluasi.


Tämän moniammattilisesta näkökulmasta ohjatun valmennuksen ohjaa painonnostoa pitkään harrastanut koulutettu ja kokenut kätilö sekä äitiysliikuntaan erikoistunut personal trainer Tiina Murdoch sekä äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Annakaisa Hinkkanen.

Workshopit

Jyväskylä, Voimala 5.5. klo 16-19

Helsinki, crossfit Herttoniemi 18.5. klo 14.30-17.30

Tampere, Polte sali 25.5. klo 16-19

Hinta: 80€/ Early bird -hinta 15.4. mennessä ilmoittautuneille 75€

lmoittautumiset: tiina@kokonaisuus.fi tai annakaisa.hinkkanen@gmail.com

Ilmoitathan ilmoittautumisen yhteydessä minkä kaupungin workshopiin olet tulossa!

Earlier Event: April 28
Synnytysvalmennus Syli
Later Event: May 5
Lift and training with new moms