Apr
22
6:00 PM18:00

Naisten ilta by Happy Mood

"Happy Mood naistenilloissa luvassa erilaisia elämyksellisiä iltoja naisille, joissa rentoudutaan, huolletaan kehoa ja mieltä, opitaan uutta ja nautitaan elämästä. Kaikille naisille, jotka haluavat olla energisempiä, valovoimaisempia ja tuntea olonsa hyväksi.

Mihin kaikkeen naisen lantionpohjalihakset vaikuttavat? Unohdamme usein lantionpohjan ja treenaamme vain näkyviä lihaksia. Vahvistetaan syviä lihaksiamme ja lopuksi rentoutudutaan vilttien alla.

Tämän kerran pitää lempeä ja ammattitaitoinen lantiopohjaan erikoistunut fysioterapeutti Annakaisa Hinkkanen.

HInta 25€ / Paikkana Elefit, Kauppakatu 30, 3krs. Sisäänkäynti Väinönkadun puolelta."

Ilmoittautumiset linkin takaa

View Event →
Apr
14
1:00 PM13:00

Palautuminen synnytyksen jälkeen -workshop

Pohditko, minkälainen harjoittelu on järkevää synnytyksen jälkeen? Epäiletkö, onko sinulle jäänyt raskaudesta suorien vatsalihasten erkauma? Haluatko oppia suhtautumaan lempeämmin omaan kehoosi?


Lapsen saaminen tuo muutoksia kehoon, suuren annoksen voimakkaita tunteita ja uuden arjen. Muutosten keskellä äidin hyvinvointi heijastuu suoraan vauvaan ja koko perheeseen. Oikeiden valintojen kautta äiti voi helpottaa omaa jaksamistaan arjessa. Sopivan lempeä liikunta ja myönteiset ajattelutavat itseä kohtaan ovat palautumisen kulmakivet. Workshopissa yhdistyvät teoria ja käytännön joogaharjoitukset.


Workshopin jälkeen:
Tiedät, kuinka aloitat liikkumisen turvallisesti ja järkevästi raskauden jälkeen
Miten otat huomioon suorien vatsalihasten erkauman ja lantionpohjan lihasten vahvistamisen
Osaat harjoitella hyväksyvämpää ja myötätuntoisempaa suhtautumista itseäsi kohtaan
 

Ohjaajina toimivat äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Annakaisa Hinkkanen ja äitiysjoogaan sekä tunnetaitoihin perehtynyt Elviira Välimäki.


Hinta:
49 € (normaalihinta) / 39 € (opiskelijat, työttömät sekä vanhempainvapaalla olevat)
Hinta sisältää teen ja pientä purtavaa + yhden maksuttoman käynnin Studio Laiven viikkotunneilla. Alv 24 %.

Ilmoittautumiset: info@studiolaive.fi, viimeistään 9.4. Minimiosallistujamäärä 8, maksimi 14.

View Event →